Everyone

Petr Nálevka (Urbandroid)

Ice Cream Sandwich

Thank you very much for your intention to support our development. This is a pro application for the Twilight app. Please install on top, do not uninstall Twilight first. 

Twilight

Are you having troubles to fall asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?

Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

Please read the basics on circadian rhythm and the role of melatonin:http://en.wikipedia.org/wiki/Melatoninhttp://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsinhttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythmshttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderExamples of related scientific research:

        Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans

        Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

    Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans

    Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

    Effect of Light on Human Circadian Physiology

    Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

    Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans

    Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

    Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans

    Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

    The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work

    Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

    Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina

    Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007

    High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.

    Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

    Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression

    Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

    Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure

    J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

    Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work.

    Czeisler CA, Johnson MP, Duffy JF, Brown EN, Ronda JM, Kronauer RE. 1990우리의 개발을 지원하기 위해 의도 주셔서 대단히 감사합니다. 이 황혼의 응용 프로그램에 대한 프로 응용 프로그램입니다. 상단에 설치하십시오, 처음으로 황혼을 제거하지 마십시오.

어스름

당신이 잠들 문제가 있습니까? 침대 시간 전에 태블릿 연주 할 때 당신의 아이가 활동적인입니까?

당신은 늦은 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하고 있습니까? 황혼의 당신을위한 해결책이 될 수 있습니다!

최근 연구는 수면 전에 푸른 빛에 노출 당신의 자연 (주기) 리듬 잠들 원인 무능력을 왜곡 수 있다는 것을 제안합니다.

원인은 Melanopsin라는 눈 광수입니다. 당신의 건강한 수면 각성주기에 대한 책임 호르몬 -이 수용체는 멜라토닌 생산​​을 억제 할 수 있습니다 460-480nm 범위에서 푸른 빛의 좁은 밴드에 민감합니다.

실험 과학적인 연구에서 그것은 침대 시간 전에 몇 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰으로 읽는 보통 사람들이 자신의 수면에 대한 시간 지연 찾을 수 있습니다 나타났습니다.

황혼의 응용 프로그램은 장치 화면이 하루 중 시간에 적응합니다. 그것은 일몰 후 전화 또는 태블릿에있는 청색 스펙트럼을 필터링하고 부드럽고 쾌적한 빨간색 필터를 당신의 눈을 보호합니다. 필터 강도가 원활하게 해당 지역의 일몰과 일출 시간에 따라 태양주기 조정됩니다.

생체 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기본 사항을 참조하십시오 :http://en.wikipedia.org/wiki/Melatoninhttp://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsinhttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythmshttp://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder관련 과학 연구의 예 :

        인간의 진폭 감소와 멜라토닌, 코르티솔 및 다른 circadian 리듬의 위상 편이 수면의 점진적인 전진 한 후에는 빛의 노출

        Derk 1 월 디크, 쟌느 F. 더피, 에드워드 J. 실바, 테레사 L. 샤나, 다이앤 B. Boivin, 찰스 A. Czeisler 2012

    취침 전에 실내 조명에 노출 인간의 멜라토닌의 발병 짧아 멜라토닌 기간을 억제

    조슈아 J. Gooley, 카일 체임벌린, 커트 A. 스미스는 Bir에서 S. 칼사, Shantha MW Rajaratnam, 엘리자 반 리엔, 제이미 M. Zeitzer, 찰스 A. Czeisler, 스티븐 W. 2011 년 토

    인간의 시간주기 생리학에 빛의 효과

    쟌느 F. 더피, 찰스 A. Czeisler 2009

    인간의주기 상 지연에 대한 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 단일 시퀀스의 효능

    클로드 Gronfier, 케네스 P. 라이트, 리처드 E. Kronauer, 메간 E. 주엇 찰스 A. Czeisler 2009

    고유주기와 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정

    케네스 P. 라이트, 클로드 Gronfier, 쟌느 F. 더피, 찰스 A. Czeisler 2009

    야간 근무 중에 주의력 장애에 수면 타이밍 및 밝은 빛의 노출의 영향

    Nayantara 산티, 다니엘 Aeschbach, 토드 S. 호로비츠, 찰스 A. Czeisler 2008

    외부 망막을 결여 인간, 시간주기 동공 및 Visual 인식의 단파장 빛 감도

    FARHAN H. 자이, 조셉 T. 헐, 스튜어트 N. Peirson, 카타리나 울프, 다니엘 Aeschbach, 조슈아 J. Gooley, 조지 C. 브레이너드, 케빈 그레고리 - 에반스, 조셉 F. 리조, III, 찰스 A. Czeisler, 러셀 G . 포스터, 메릭 J. 모슬리, 스티븐 W. Lockley. 2007

    짧은 파장의 빛에 의해 재설정에 대한 인간의 생체 멜라토닌 리듬의 높은 감도.

    Lockley SW, 브레이너드 GC, Czeisler CA. 2003

    야간 빛을 인간의 생체 맥박 조정기 감도 : 멜라토닌 단계 재설정 및 억제

    제이미 M Zeitzer, Derk 1 월 디크, 리처드 E Kronauer, 에머리 N 브라운, 찰스 Czeisler 2000

    수면 시간, 사회 접촉과 빛의 노출의 영향 : 인간의 생체 리듬을 위상 변화

    J F 더피, R E Kronauer, C Czeisler 1996

    야간 작업에 생리적 인 부적응을 치료하는 밝은 빛과 어둠에 노출.

    Czeisler CA, 존슨 MP, 더피 JF, 브라운 EN, 론다 JM, Kronauer RE. 1990

Twilight Pro Unlock

Twilight Pro Unlock의 최신 버전